2016-12-14

前回復縁活動には行動を起こす前に

まず精神を安定させることが何より大切

とお話しさせていただきました。

 

 

 

 

 

今回は、イライラした精神状態から

早く脱出させる方法をお話しします。

 

復縁活動のストレス解消!足指ストレッチで元気回復

 

 

 

 

 

・足が冷え体が重だるい

・気分が落ち着かない

・イライラし他人に攻撃的になってしまう

・理由も無くうつになる

・動悸に襲われることが多い

 

 

 

 

 

一つでも当てはまるなら、

まずは足指ストレッチを試してみて下さい。

やり方は簡単です。

 

 

 

 

 

1、椅子に座り、右の太ももの上に左足を乗せます。

2、左足の指と右手の指を交差させ、握手をするようにギュッと握りしめます。

3、左手で足首をつかみ、グルグルと回しましょう。

4、反対側も同じように行います。

 

 

 

 

 

体の不調を感じたり、元気が無くなるのは、

全身の血流の悪化が大きな理由の一つ。

 

 

 

 

 

この足指ストレッチは、

血流改善に効果が高いので、

まずは試しに行ってみる方法として、

夏は特におすすめです。

 

 

 

 

 

人は体が冷えると血流が悪くなり、

血流が悪くなるとますます冷える、

といった悪循環に嵌ってしまうことがあります。

 

 

 

 

 

靴下を履かずに過ごす機会が多くなる夏は、

特にこの傾向が強くなるもの。

 

 

 

 

 

手首や足首などは、

皮膚の浅いところを血管が通っているため、

体の内部と外部の熱交換が行われています。

 

 

 

 

 

全身に熱を運ぶのは血液。

その血液が手首や足首に来ると、

体外の空気に近付くために

冷やされてしまうというわけです。

 

 

 

 

 

もし足の露出が多い状態で、

ガンガンに冷房が効いた環境で

長時間過ごしていたとしたら

 

 

 

 

 

それだけで、熱はかなり体外に放出されてしまうもの。

そのため、エネルギー不足になり、

精神的にも身体的にも様々な不調が現れます。

 

 

 

 

 

こんな時、血流はふくらはぎから下で

滞ってしまいやすくなります。

 

 

 

 

 

足の裏を刺激し、

指をしっかりとストレッチすることで、

まずは滞っていた下肢の血流が動き始めます。

 

 

 

 

 

一日に数回、

この足指ストレッチを行ってみましょう。

 

 

 

 

 

血液が上手く循環し始めると、

それだけで心身の不調は和らぐかも知れません。

冷えと血流悪化の悪循環を断ち切ることが、

夏を元気に過ごすためのコツ。

 

 

 

 

 

不調を感じ始めたら、

早目にぜひ試してみることをおすすめします。

そうして良い復縁活動をして

元カノと一日も早く復縁できることを願ってます。

 

 

 

 

 

 

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という方は、こちらを参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

 

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新しい恋だけが前向きだとは思いません。

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言葉から読み取れない女の本音?復縁前の元カノの心理

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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